İlk olarak, kendinizi tanımanız çok önemli. Ne zaman kumar oynamak istediğinizi, bu isteğin altında yatan sebepleri düşünün. Farkındalık, bu bağımlılığı aşmanın ilk adımıdır. Kendinizi nasıl hissettiğinizi bilmek, bu duygularla baş etmenize yardımcı olabilir. Bağlı olduğunuz bir arkadaş veya aile desteği bulmak, büyük bir fark yaratabilir. Duygularınızı paylaşmak ve destek almak, yalnız olmadığınızı anlamanızı sağlar. Unutmayın, […]